高邮市| 张家川| 阜新市| 炉霍县| 婺源县| 长岭县| 屏南县| 苍溪县| 如东县| 新龙县| 梓潼县| 太保市| 称多县| 昌都县| 凤翔县| 朔州市| 射阳县| 宜丰县| 皮山县| 汨罗市| 遂平县| 宁强县| 弥勒县| 门源| 偏关县| 宁波市| 平远县| 临漳县| 凌源市| 宾川县| 和平区| 兰州市| 北川| 措勤县| 安仁县| 凤山市| 华安县| 德昌县| 定襄县| 北海市| 喀什市| 青浦区| 兴国县| 江口县| 陕西省| 康马县| 吴川市| 那坡县| 陇南市| 仙居县| 永靖县| 广元市| 大埔区| 集安市| 栖霞市| 湖北省| 伊宁县| 永顺县| 武威市| 新河县| 稷山县| 泰兴市| 子长县| 梧州市| 丰都县| 竹溪县| 民县| 五峰| 扎赉特旗| 察雅县| 芦山县| 泸溪县| 渝北区| 乌鲁木齐市| 威海市| 土默特左旗| 江川县| 永昌县| 龙泉市| 大新县| 衡东县| 柏乡县| 东台市| 康保县| 哈尔滨市| 乐清市| 定日县| 航空| 偃师市| 禄丰县| 喀喇沁旗| 鲜城| 都昌县| 青河县| 永丰县| 北京市| 揭西县| 全南县| 静海县| 胶南市| 峨边| 长兴县| 永州市| 霍州市| 讷河市| 乐至县| 桦南县| 田林县| 景宁| 泊头市| 康马县| 盐津县| 界首市| 吉林市| 疏勒县| 承德县| 肇东市| 芦山县| 年辖:市辖区| 黄平县| 通江县| 繁昌县| 阜南县| 淄博市| 类乌齐县| 安泽县| 成都市| 额济纳旗| 庄浪县| 黄平县| 四会市| 乌拉特后旗| 夏河县| 胶州市| 太仆寺旗| 太仆寺旗| 榕江县| 环江| 嘉鱼县| 莫力| 新宁县| 新宾| 阿图什市| 迁西县| 富蕴县| 高碑店市| 青田县| 阜阳市| 灵石县| 陕西省| 麦盖提县| 怀安县| 邢台县| 延边| 溆浦县| 临海市| 泸溪县| 英超| 苏尼特左旗| 彝良县| 霍邱县| 金川县| 陕西省| 清涧县| 紫云| 甘谷县| 包头市| 内黄县| 手游| 洛宁县| 麦盖提县| 新龙县| 古蔺县| 大理市| 罗江县| 灵台县| 山东| 大田县| 南丰县| 饶平县| 临高县| 桐梓县| 龙南县| 桓仁| 孝感市| 远安县| 合作市| 宁波市| 渭源县| 巴楚县| 峨眉山市| 南木林县| 诸城市| 习水县| 株洲市| 临汾市| 攀枝花市| 青河县| 自贡市| 奉节县| 崇左市| 墨脱县| 乳山市| 巴塘县| 中阳县| 开封市| 亚东县| 金昌市| 怀来县| 胶州市| 塔河县| 宜君县| 扬中市| 彰武县| 公安县| 新河县| 望奎县| 金山区| 南京市| 凤城市| 壶关县| 郯城县| 长治市| 盐山县| 屯留县| 永平县| 西丰县| 巴中市| 阿图什市| 辽源市| 林甸县| 周口市| 清河县| 天等县| 舟山市| 江达县| 岳阳县| 东乡| 河源市| 宝兴县| 樟树市| 曲沃县| 庆阳市| 霍州市| 河东区| 阜宁县| 石景山区| 永寿县| 泽州县| 安溪县| 龙南县| 嘉善县| 鹤峰县| 阳城县| 永胜县| 额尔古纳市|

深圳三名医生涉医保套现被停职 市卫计委正追溯调查

2019-01-19 20:16 来源:维基百科

  深圳三名医生涉医保套现被停职 市卫计委正追溯调查

  深南股份收购亿钱贷平台只是一小步,后续将有更多的动作满足合规备案要求,请关注上市公司正式公告,也欢迎各位给出更多合理化的建议,共同打造红岭创投更加美好的明天!红岭老周于深圳2018年3月25日最终被否近日,华业资本发布关于放弃收购保险公司股权的公告。

五次对华301调查均以谈判协商收尾美国历史上曾对中国动用五次301条款。受此影响,小天鹅2017年对旗下洗衣机产品进行提价,不过其产品销量却不降反升。

  现金贷监管政策如疾风骤雨般下发,监管层志在终结现金贷行业野蛮生长从而构建全新行业秩序的意图显露无疑,可以预见,未来几年内监管放松的可能性不大。这些来自人大代表、专家学者、基层群众和各有关方面的意见,不仅体现了民主精神,也体现在了《监察法》的最后定稿中。

  据了解,补贴对象生产经营地在黑龙江省行政区域内,依法在工商部门注册登记,具备粮食收购资格及相关产品生产许可,就地采购、自建仓储设施的玉米、饲料和大豆加工企业。该项目已经得到国务院副总理汪洋关注并亲自过问进展情况,央行科技司领导跟技术团队一起探讨项目运用金融科技手段的可行性,聘请原腾讯财付通副总裁张平博士领导该项目运作,目前已经吉林、河北、江苏三省试点,江苏省杨副省长亲自推动江苏省内试点落地。

小小金融CEO刘小峰对《证券日报》记者表示,从各地传递出的监管信号基本可以确定一点,在备案期间,网贷平台待还余额的规模不能增长。

  在目前这个阶段,中国官员还是能够相当轻松地应对,他们的反应可能有限。

  美国宣布对价值600亿美元中国商品加征关税的消息令市场承压。2016年以来,金斧子主要打造入口级私募基金发行和服务平台,在深圳、上海、杭州、无锡、北京等线下财富中心陆续开业,私募注册用户突破23万,专业理财师300人,资产管理规模突破300亿。

  经过整顿,红岭创投在停发大标的前提下,积极处置不良资产,发展房易贷等新产品,为红岭创投的转型赢得了宝贵时间。

  。美国工商界是支持美中关系发展的重要力量,不希望美中发生贸易战。

  此外,监察机关与司法机关还形成了相互制约的关系。

  美巴之间在信息产业和知识产权保护政策方面旷日持久的争端拉开序幕。

  双创是一个起点,产业是一个升级,假如说黑马原先是中国最大的虚拟孵化器,那我们现在就要做一个最大的产业加速器。就A股而言,中金公司分析称,从签署备忘录来看首当其冲是针对中国计划加征25%附加关税的行业,尤其是航空航天、信息及通信技术、机械领域;贸易占比较高的行业也会受到影响。

  

  深圳三名医生涉医保套现被停职 市卫计委正追溯调查

 
责编:神话
郑多燕 (韩国最火健身女皇)

郑多燕(朝鲜语:???,2019-01-19-),又译为郑多莲,本名郑美燕(???),是韩国著名运动健身教练,被称为韩国辣妈,是韩国最火健身女皇。郑多燕目前身高162公分、体重49公斤,是2个孩子的母亲。郑多燕创造了一个名叫Figure Robics的健身运动,以出版书籍及DVD来推广。

中文名
郑多燕
国籍
韩国
出生日期
2019-01-19
身高
162公分
体重
49公斤

1人物简介

编辑本段 回目录

郑多燕,出生于19661127日,郑多燕郑多燕

2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验一炮而红,经各大媒体热烈报导,掀起瘦身运动旋风,一跃而成韩国话题人物,韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词,在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

韩国高中课本都介绍了郑多燕的塑身史,日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。其后不但成为媒体宠儿、畅销作家,并录制减肥节目、推广有氧运动,开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。除经营健身中心,在韩国和日本都设立了健身教练培训机构,培育后进不遗余力,致力于推广郑多燕瘦身法。

2郑多燕减肥操

编辑本段 回目录

郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。

全身减肥
郑多燕郑多燕

是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。

哑铃减肥

说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方法正确,用哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。首先,要选择合适重量的哑铃,OL们用装满水的矿泉水瓶也可以代替。这样做锻炼会让身材更匀称。

有氧运动

有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。

瑜珈垫操

瑜珈减肥是最近几年很流行的一种方式,根据不同的动作可以瘦不同的部位,是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以减肥瘦身外,还可以修身养性,是一种健康的养生运动,不论是不是要减肥,都可以学习。

郑多燕研发出了一种叫作“FIGUREROBICS”的塑身运动,运用循环训练的方式,以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。

因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"

在韩国、日本两地,郑多燕的这套FIGUREROBICS塑身运动,受到许多家庭主妇和OL上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD及减肥套装也十分畅销,常年盘踞知名购物网站减肥产品热销榜首位。

3郑多燕饮食习惯

编辑本段 回目录

网络流传的一些食谱是“谣言”

郑多燕郑多燕

在郑多燕眼中,好身材不仅是练出来的,更是吃出来的。她倡导的是遵循身体的“本能”,尽量少食多餐。

“我提倡的饮食方式不是遵从吃饭的时间而是身体的本能。我推荐的瘦身方式不是极端减少食量,也不是降低摄取热量,而是消除空腹感。”

郑多燕曾说,自己每天68餐的习惯已经坚持了十多年之久,但少食多餐不代表比以前吃更多,而是将三餐的量分配到更多次吃,长久下来反而慢慢降低了自己的食量。

目前在网络上可以看到许多“郑多燕减肥食谱”,其中有些基本只包含米饭和蔬果,几乎没有肉类等蛋白质来源。郑多燕直言这是“假货”,“减肥也需要注重营养。”

“阿特金斯”减肥法行不通

除了少食多餐,郑多燕在营养素的补充时段方面自己也有心得。

“我一般在上午摄入碳水化合物,中午开始就补充蛋白质为主,特别是晚上碳水化合物一定不能吃。”

美国医生阿特金斯于上世纪70年代所提出的一种减肥理念,其主要思想就是减少甚至取消面粉,大米等碳水化合物的摄入,转而以肉类等高蛋白食物作为主食。

这一方法因为良好的减重效果而流行至今,但与此同时,关于其导致胆固醇过高,营养不良和酮症的风险也一直为人所争论。

郑多燕表示自己并不是这一方法的“粉丝”,“我认为减肥是因人而异,平衡才是最好的。摄入很少或者根本不摄入碳水化合物,可能只是比较适合用来在短期内速效减肥,从长远来看,对身体也是不利的。”

在她看来,这种太过“偏重”某一类食物的减肥法并不健康。

减肥不是饿肚子

“减肥不是饿肚子”是郑多燕的信条,不吃米饭等主食,身体就会长期处于“饥饿”状态,这对减肥来说虽然能立竿见影,但却是“杀敌一千自伤八百”的下策。

碳水化合物作为能最快被身体利用的能量来源,一旦缺乏,虽然能“强制”身体消耗肌肉和脂肪从而减重,但也会导致疲倦,注意力下降等后果。

美国《赫芬顿邮报》曾报道,美国饮食指南建议每天摄入的卡路里有45%65%来自碳水化合物,如果长期缺少摄入,可能导致口臭,代谢不规律,甚至微量元素缺失等问题。

“平衡”是郑多燕在减肥健身中最为看重的一点,饮食方面的平衡自然也是重中之重,最后我们就为大家分享一些郑多燕的参考食谱和吃饭“经验”。

郑多燕的一日饮食参考

早餐  700糙米饭、青江菜、豆腐炒绞肉、菠菜味噌汤、凉拌黄豆芽、小黄瓜

点心1000胡萝卜优格雪克

午餐1200豆腐鸡肉汉堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶

点心1400  水果(奇异果、草莓、苹果)

点心1600饭团(白萝卜牡蛎饭)、芦笋棒

晚餐1900焗烤烟熏鸡肉、绿花椰沙拉

点心2100  大蒜茶

虽然顿数比较多,但务必注意每天摄入的能量总量不可超过限额。

郑多燕的饮食原则

1. 一天68餐,绝对不挨饿

少量多餐是不挨饿的黄金法则,但吃进肚里的食物都算要计入每日总量。

2. 禁食减肥法会导致复胖或易胖体质

禁食会逐渐降低代谢速度,导致易胖体质。  

3. 主食要在傍晚之前吃掉

晚上摄取碳水化合物会变成体脂肪,一定要注意。差不多就是下午4点以后不吃主食。

4. 思考饮食顺序

先从富含食物纤维的蔬菜开始吃,例如沙拉或凉拌菜,接着再吃鱼和肉等含有蛋白质和脂肪的主菜,最后再吃饭、面包等。

5. 主食尽量选粗粮

尽量避开以精制、纯糖类制成的白色粮食,选择糙米、全麦面粉与五谷杂粮为主食。

4经典语录

编辑本段 回目录

“以前减肥失败的原因不是因为你的意志薄弱,而是因为你选择了错误的减肥方法,或者是对减肥感到厌倦,或是由于别的因素。”

“你要积极并充满信心的看待自己。”

“你要懂得爱护自己的身体。我虽然喜欢现在的自己,但是为了我的健康在调整一下就好了。这才是对待自身的正确态度。”

“不要认为减肥是自己对自己的惩罚。要理解和善待原谅自己,为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥,这一点绝对不能忘记。”

词条图片

参考资料

[添加]
[1].澎湃网:对话郑多燕:减肥绝对不是饿肚子,看看我每天怎么吃?
以下为演讲节选:现在最重要的主题是产业进化论我们从2017年就开始意识到一件事:双创过后,产业升级之路开始了,一场深刻的产业革命正在中国大地上展开。

本词条内容由国搜百科根据相关资料编纂,仅供参考。如有问题,可联系我们修订、完善或删除。也欢迎更多热爱知识共享、有志于词条编纂的专业人士参与国搜百科创建。联系电话:010-87869809 合作邮箱:baike@chinaso.com 交流QQ群:5332181520

标签: 人物 健身 减肥

郑多燕 图册

百科热点

党的十九大
  • 浏览次数: 62919 次
  • 更新时间:2019-01-19
  • 创建者:2844924359
分享到:
百科 更多?
达孜 岢岚 顺义 惠水 沙县
正安 丰台 元谋 漳州市 伊宁市